Recours aux soins par des plantes – LA PHYTOTHÉRAPIE

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De nos jours, nous constatons tous que nos marchés sont hyper encombrés de produits issus de source naturelle. L’orientation vers ces nouvelles pratiques, permet non seulement de préserver la santé mais aussi d’optimiser la santé globale de l’individu par des moyens simples et naturels.

Certes, avec une bonne hygiène alimentaire, du sport, de la détente et de la relaxation, le monde est en train de se libéraliser en s’ouvrant vers de nouvelles méthodes qui ont déjà fait leurs preuves, via une alimentation saine et une anticipation des différents troubles, par le recours à des produits biologiques et donc tout à fait naturels et sans effets secondaires. A noter que l’utilisation régulière des produits biologiques, permettra d’installer chez soi, une véritable pharmacie.

Découvrons de près les bienfaits des plantes pour une santé meilleure

Dans cet article, nous allons citer une liste non exhaustive de divers produits issus directement de la nature et nous présenterons leurs bienfaits :

LES GRAINES DE CHIA (prononcé kia) 

Le chia est une plante herbacée qui est d’origine mexicaine. Oubliée pendant des siècles alors qu’elle était dans l’alimentation de base des anciens mexicains, les diététiciens ont découvert ses vertus et elle réapparaît au début des années 1990.

Le chia contient un acide gras qui est de la famille des Oméga-3 que l’on trouve normalement dans le poisson. C’est une véritable solution aux problèmes de constipation de par sa richesse en fibres alimentaires. Il permet de combattre la fatigue et se présente également comme un meilleur régulateur des problèmes de concentration.

Les indications de cette plante ne s’arrêtent pas là ; elle aide en même temps à prévenir les maladies cardiovasculaires, certains cancers et le diabète de type2.  Se présentant sous différentes textures, les graines de chia enveloppent 23% de protéines contenant une bonne source de vitamine B9, de magnésium, de calcium, d’antioxydants et de minéraux.

LES GRAINES DE LIN

Le lin est la matière textile la plus ancienne au monde. C’est une mine de bienfaits et vertus sur la santé. Egalement riche en acides gras oméga-3, en fibres et protéines + magnésium, cette plante peut intervenir pour la glycémie et le cœur.

Les graines de lin

C’est une source inégalable de fibres solubles, permettant ainsi de réduire le mauvais cholestérol (LDL) et diminuer le risque coronarien. Leur agréable saveur noisette, permet de les intégrer facilement dans les repas. Pour ceux qui consomment peu de poissons, le lin est riche en acide alphalinolénique (ALA) dont l’organisme a besoin pour élaborer les acides gras.

En plus de ce qui est cité ci-haut, le lin aide à se protéger contre l’inflammation, émanant de troubles liés à l’âge. Des études récentes, indiquent que le lin renferme une capacité qui pourrait aider à mieux combattre certains cancers.

LE FENUGREC

Le fenugrec est originaire de l’Afrique du Nord, du Moyen Orient et d’Inde, c’est l’une des plantes médicinales les plus anciennes de l’histoire de l’humanité. Elle agit sur la stimulation du pancréas et favorise ainsi la digestion, contribue à la prise de poids et aide à la sensation d’appétit.

Le fenugrec

C’est le maître régulateur des sécrétions pancréatiques, précisément la sécrétion de l’insuline ainsi que contrôleur des taux de glucose et de cholestérol. Cette plante est également connue pour sa forte teneur en fer, sa grande richesse en protides et en glucides et est capable de limiter la formation des caillots de sang.

LE SÉSAME

On considère que l’origine du sésame est la savane africaine, bien que sa vraie origine reste méconnue. Sa texture se présente sous différentes couleurs : blanc, marron ou noir.  

Au même titre que le lin et le chia, le sésame possède une multitude de vertus thérapeutiques et diététiques. Il renferme suffisamment de vitamines notamment B et E, d’antioxydants, de calcium, très riche en fibres ainsi qu’en minéraux tels que le magnésium, le potassium, le cuivre et le fer.

Les graines de sésame

Le sésame est une plante oléagineuse qui protège les cellules du corps des dommages causés par les radicaux libres. Elle aide à stimuler le transit intestinal et assainit le tube digestif et peut être sollicitée en cas de constipation. Elle contient en outre des protéines d’une excellente qualité et tous les acides aminés essentiels.

Vu son importante teneur en protéines végétales, le sésame contient 52% de lipides et principalement les lipides gras, lesquels contribuent parfaitement à la lutte contre le mauvais cholestérol (le fameux LDL) et à la réduction du bon cholestérol (le fameux HDL), agissant ainsi indirectement sur la sphère cardiovasculaire.

Avec ses puissants antioxydants, des recherches sont en cours pour extraire un élément qui pourrait agir efficacement sur la lutte contre certains types de cancer, en ralentissant, voire stoppant la croissance des tumeurs et en empêchant le développement de nouvelles tumeurs. Outre ses qualités médicinales, cette plante est très présente également dans les utilisations culinaires aussi bien salées que sucrées.

L’EUCALYPTUS

L’eucalyptus est un arbre de la famille des Myrtacées, originaire d’Australie où il domine 95% des forêts. Appelé aussi arbre à la fièvre ou arbre à koala, il regroupe de nos jours près de huit cents espèces.

Il est connu par ses effets bénéfiques sur les inflammations des voies digestives, urinaires et respiratoires. Il permet de traiter les maux de tête, les maux de gorge, les otites,  les infections cutanées et les douleurs névralgiques.

Les feuilles d’eucalyptus

En cas de grippe, de bronchite, de rhume, de toux, de sinusite ou d’asthme, les feuilles d’Eucalyptus sont très efficaces car elles contiennent tous les principes actifs dont le cinéol qui est une molécule décongestionnante et expectorante. 

Il est en plus possible de recourir à l’huile essentielle d’eucalyptus pour soulager les douleurs rhumatismales, les affections ORL, les états grippaux et viraux.

LA MENTHE POIVRÉE

La menthe poivrée est une plante herbacée originaire du Moyen Orient et probablement d’Asie. Elle est de nos jours, cultivée dans toutes les régions du monde. Sa richesse en minéraux comme le phosphore, le potassium, le magnésium et le calcium, lui procure une multitude de vertus.

La menthe poivrée

C’est une plante médicinale qui permet de soulager les migraines, les maux de tête et les problèmes digestifs. Elle est également connue pour ses actions anti-inflammatoires, antiseptiques et antispasmodiques.

LE POLLEN D’ABEILLE

Le pollen d’abeille est le trésor naturel des ruches, fabriqué par les abeilles et qui permet de nourrir les plus jeunes de la colonie. Composé d’une forte teneur en protéines, en glucides, en vitamines B, en sels minéraux et en acides aminés, le pollen d’abeille renferme tous les éléments indispensables à l’organisme.

Les abeilles nous offrent du miel, mais aussi du pollen

Bien qu’il ne s’agisse pas d’une plante, il est très prisé en phytothérapie notamment pour les bienfaits qu’il procure dans divers états de santé. Les vertus du pollen d’abeille sont multiples, nous allons citer ici les plus usuels :

  • Booste les performances de l’organisme ;
  • Facilite la digestion ;
  • Aide à lutter contre la constipation ;
  • Stimule le système immunitaire ;
  • Soulage les allergies saisonnières ;
  • Empêche les problèmes d’asthme ;
  • Améliore la santé cardio-vasculaire ;
  • Aide à améliorer la mémoire ;
  • Apaise les problèmes cutanés ;
  • Stimule l’appétit et favorise la prise de poids ;
  • Etc.

L’ORIGAN

L’origan est une plante aromatique herbacée originaire de la Méditerranée et de l’Asie mais trouve également sa place en Europe et au Moyen Orient. Grâce à son odeur camphrée, elle est très appréciée dans l’art culinaire.

Depuis que le monde s’intéresse à la phytothérapie, l’origan est considéré comme l’un des remèdes les plus puissants pour combattre diverses maladies.

Origan

Son efficacité est incontournable devant les problèmes de digestion, de respiration et d’intoxication ainsi que certaines dermatoses. Il agit aussi efficacement pour booster le système immunitaire et combattre les infections bactériennes et infectieuses. Son action est également remarquable chez les personnes enrhumées ou atteintes de bronchites chroniques.

LE SÉNÉ

Le Séné est une plante originaire du Yémen et de Somalie mais sa culture est également présente en Inde pour ses feuilles et ses gousses qui sont utilisées en phytothérapie.

Elle est de la famille des légumineuses et se présente comme une plante médicinale de référence pour lutter contre la constipation passagère chez l’adulte (cure recommandée 7 jours, pas plus). Elle permet aussi de lutter contre les hémorroïdes mais doit être utilisée avec précaution et toujours sur recommandation d’un professionnel de santé.

Enfin, il existe encore plusieurs plantes dont les bienfaits sont interminables pour une santé meilleure et une vie agréable et plus saine.

L’orientation vers des produits à base de plantes est de plus en plus réputée et même suggérée par les médecins. Il faut reconnaître que les produits biologiques remplacent dans certains cas la pharmacie et dans d’autres, ont prouvé des résultats meilleurs avec des effets indésirables minimes devant les médicaments.

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La nature nous offre des remèdes naturels


Ⓒ  OUTDOOR VERSION  By Aicha Ezzaini  ● 

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DU MAROC ●●● Aicha Ezzaini, Rédactrice web. Passionnée par le tourisme, l'écotourisme et la nature.

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